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Comment se lancer dans la course à pied quand on part de zéro ?
L’idée de courir te trotte dans la tête, mais tu ne sais pas trop par où commencer ? Peut-être que tu te dis que ce n’est pas pour toi,...

Lea & Ellen Sprunger
15 avr.2 min de lecture
157 vues
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Le Calendrier de l’Avent pour passer un mois de décembre en forme et en douceur.
C’est une réalité, le mois de novembre nous prend souvent plus d’énergie qu’il nous en donne. Une montagne de chose en route et à...

Lea & Ellen Sprunger
19 nov. 20242 min de lecture
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Comment affronter cette période où les jours deviennent plus courts et un peu plus... gris ?
On ne va pas se mentir, la vie, ce n’est pas un long fleuve tranquille, non. Chacun a son lot de challenges à relever et des montagnes à...

Lea
17 sept. 20243 min de lecture
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Sacrée histoire ce semi Ironman
« Alors, c’était comment ce semi-Ironman ? » « Un enfer ! » Voici mes premiers mots après avoir passé la ligne d’arrivée de mon...

Lea
18 juin 20244 min de lecture
159 vues
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Course à pied et hydratation, que faire?
Quand et quoi boire avant et pendant un effort ? C’est des questions qui reviennent souvent, voici quelques pistes qui devraient vous...

Ellen
16 avr. 20242 min de lecture
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Courbatures ….
Qu’est-ce qu’une courbature ? On parle de courbatures lors d’apparition de minuscules fissures musculaires. Le tissu musculaire...
Georges Kapsopoulos
26 févr. 20243 min de lecture
139 vues
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Un semi Ironman….mais tant mieux
Bon, peut-être l’avez-vous compris à travers mon Instagram privé, je me suis lancée dans un nouveau challenge…un semi ironman !! Sachant...

Lea
9 févr. 20242 min de lecture
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Motivation, où es-tu?
J'ai récemment entendu un conseil qui a résonné en moi et que je souhaite partager avec vous. Souvent, on attend d'être pleinement...

Ellen
15 janv. 20242 min de lecture
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Trois mois de sport en entreprise: un pur bonheur partagé
Depuis 3 mois maintenant, on a la chance de pouvoir intervenir en entreprise un jour par semaine sur la pause de midi des collaborateurs....

Ellen
21 nov. 20232 min de lecture
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Comment faire du sport durant ses vacances?
On avait envie de vous donner quelques astuces pour pouvoir vous faire du bien même durant vos vacances. On a en effet souvent plus de...

Ellen
16 juil. 20232 min de lecture
107 vues
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Rando et Yoga
Lâcher prise un instant et se faire du bien en pleine nature avec la bienveillance de Sophie, c’est notre conseil du mois avec Smove :)...

Ellen
12 mai 20233 min de lecture
134 vues
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Astuces pour l'après Pâques (on mange quoi après tout ce chocolat?)
Nous voici aux portes de Pâques, avec de beaux jours en famille, des repas copieux en perspective et on l’espère, beaucoup de chocolat....

Ellen
6 avr. 20232 min de lecture
113 vues
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Comment s’y mettre: trucs et astuces, oser se lancer et planifier
Souvent, le plus dur c’est de commencer. Et de ne pas craquer. La vie à 1000 à l’heure, le travail, la famille, les amis, les agendas se...

Ellen
21 févr. 20233 min de lecture
147 vues
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Pourquoi se lancer dans ce calendrier de l'Avent?
Voici un petit challenge qui nous tient fort à cœur ! C’est vrai qu’une de nos motivation à travers Smove c’est d’essayer de faire bouger...

Lea & Ellen Sprunger
30 nov. 20222 min de lecture
137 vues
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Comment accepter que l’on n’ait simplement pas le temps ?
Cet article n’a rien de scientifique et n’est pas non plus une vérité absolue. Mais simplement un vécu et une approche personnelle....

Lea
1 nov. 20222 min de lecture
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Pourquoi Smove?
Smove c’est une idée qui nous trotte dans la tête depuis un moment, on est ravie de pouvoir enfin lui donner vie et on se réjouit de la...

Ellen
25 oct. 20223 min de lecture
98 vues
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