UN P'TIT 10 KIL. Un plan pas comme les autres! 

Que ce soit ton premier défi ou que tu cherches à mieux structurer ta préparation, ce programme est là pour t’accompagner à ton rythme, sans pression. Un plan clé en main pour avancer avec confiance.

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Un plan d'entraînement de 8 semaines (ou 2 mois, ca dépend comment tu vois la chose 😀) à hauteur de 3 séances semaine. 

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🎯 À qui ça s'adresse?​

 

• Tu as un objectif de course populaire sur une distance de 10km?

• Tu veux suivre une préparation pas trop exigeante mais aussi vivre une expérience sympa et arriver sereinement à la ligne d'arrivée?

• Tu as un emploi du temps chargé, ou tu es juste pris.e dans le tourbillon de la vie et que tu peux courir seulement 2 à 3x maximum dans la semaine? Le plan te permet de ne pas ton confronter à l'échec de séances pas faites, on l'a véçu et on ne voulait plus de ça. 

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🔥 Ce que tu vas travailler ?

 

• La rigueur de suivre un plan d'entraînement

• Ton endurance de base mais aussi ton anaérobie grâce à la séance hebdomadaire en intervalles. 

• Ta technique de course 

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💡 Moins de charge mentale, plus de plaisir ! 

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📌 Détails du pack

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• 8 semaines de préparation avec 3 séances par semaine dont:

  • 1 sortie longue pour ton endurance de base

  • 1 séance d’intervalles en podcast

  • 1 sortie bonus (optionnelle mais ic'est bien de quand même la faire parfois).

• 60 CHF, validité 6 mois

🎧 Notre valeur ajoutée : on te guide en podcast !

Les séances d’intervalles sont en format audio, pour t’expliquer les objectifs et les bonnes intensités à adopter. Plus besoin de regarder ta montre en permanence, on t’accompagne du début à la fin !

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🎁 Une fois la formule achetée :

✔ Tu reçois ton programme en PDF par mail.
✔ Les podcasts sont accessibles sur ton compte (valable 6 mois).
✔ Accès aux podcasts sur Spotify, pour les écouter directement sur ta montre connectée.

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💛 Enfile tes baskets et c’est parti !