On vous parle sans cesse de l’importance de bouger. Pas pendant des heures mais le plus souvent possible. Et puis nous voici avec le thème à la mode, la (péri)ménopause. À l’aube de mes 40 ans, je réalise à quel point les injonctions et les conseils sont omniprésents: manger protéiné, se muscler, bien dormir, prendre du temps pour soi, être présente pour ses enfants sans oublier sa place de femme... Un post de Marie Robert alias @philosophieissexy, m’a fait grand bien l’autre jour. Comme...

Quel est ton rêve, de quoi aimerais-tu être capable? Je crois que si tu arrives à identifier ça et à te lancer le défi d'y arriver, tu verras que la discipline et la motivation viendront à toi beaucoup plus facilement!

Quand et quoi boire avant et pendant un effort ? C’est des questions qui reviennent souvent, voici quelques pistes qui devraient vous...