À la maison

Ce pack est un mélange d’entrainements à faire chez soi. Il y a beaucoup de possibilités qui existent déjà mais ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de savoir comment coordonner les différentes séances.

Le but de ce pack est de vos proposer des workouts qui allient de manière logique chaque semaine force et cardio, en ciblant parfois sur des groupes musculaires spécifiques. Certains entrainements feront parfois monter la pompe, parfois on fera simplement du renforcement plus en douceur.

Le mélange de ces différentes séances avec l’ordre d’enchainement que l’on vous propose vous aideront à vous sentir plus fort de semaine en semaine, à avoir une meilleure posture et souvent une meilleure humeur parce que l’on se sent tout simplement mieux.

​

​

​