BABY ON BOARD : Bouger en douceur, pour toi et ton bébé 🤍

Envie de rester active pendant ta grossesse, sans stress ni prise de tête ?

Ce pack a été conçu avec amour pour t’accompagner tout au long de ces 9 mois, en respectant ton corps et ses changements. Parce qu’on sait qu’entre les doutes et les nouvelles sensations, il n’est pas toujours facile de savoir quoi faire, ni comment bouger en toute sécurité.

🤍 Pour ce programme, on s’est entourée de deux spécialistes du sport au féminin, afin de te proposer un suivi bienveillant et adapté :

✨ Valentine – Physiothérapeute spécialisée dans la santé de la femme et des sportives.

✨ Tiffany – Docteure en sciences du sport, professeure de pilates et experte en sports d’endurance pour les femmes. "Les femmes ne sont pas des hommes en miniatures".

🔥 Ce que tu vas travailler ?

Des séances évolutives adaptées à chaque trimestre, pour suivre ton rythme et tes besoins.
Du renforcement ciblé (transverse & périnée), du pilates et des séances plus dynamiques pour garder la forme et entretenir ton cardio.
Un programme clair, qui te guide pas à pas, sans te poser mille questions sur quoi faire et à quel moment.

📈 Comment tu vas évoluer ?

Tu vas apprendre à écouter ton corps et bouger en toute confiance.
Tu gagneras en mobilité, force et bien-être, pour vivre ta grossesse avec plus de sérénité.
Plus d’énergie, moins d’inconfort, et surtout des moments précieux pour toi et ton bébé.

💡 Facile à intégrer à ton quotidien

Les séances durent entre 5 et 25 minutes, et tu peux les refaire autant que tu veux une fois que tu sentiras leurs bienfaits. Certaines sont douces, d’autres plus dynamiques, et elles évoluent avec toi au fil des trimestres.

📌 Détails du pack