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Bouger et explorer les limites de notre corps fait partie de notre ADN. Nos carrières sportives terminées, il est temps pour nous de donner en retour ce que nous avons appris et de partager avec vous le plaisir d'être actives et de se faire du bien.
Chacun.e à son niveau nous sommes capable de bouger, de progresser et de prendre soin de sa santé. Le but de notre projet est de vous rassembler autour du mouvement, chacun.e à son rythme et sans compétition. Ensemble, en communauté ou de votre côté à la maison, notre motivation est de vous aider à trouver un peu de temps pour prendre soin de vous et de vous dépenser, parce que ça fait un bien fou!
Des séances adaptées à chacun.e de vous, pour les débutants.es, les sportifs.ves confirmés.es, les mamans, nous espérons pouvoir tous et toutes vous emmener avec nous!
Les séance sont variées, courtes avec peu de matériel pour pouvoir les faire n'importe où et n'importe quand.
Alors, on SMOVE?
Lea & Ellen Sprunger 💕🌈
Packs entraînements
Tu veux tester un coaching audio?
Sous forme de podcast, on vous accompagne tout du long de la séance d'intervalles.
On papote pendant l'échauffement puis on vous motive durant la séance.
On vous fait penser à quelques éléments techniques, on vous dit quand commencer à courir et quand faire la pause. On est là tout du long de l'entraînement!
Il vous suffit d'enfiler vos baskets, mettre vos écouteurs et de vous laisser guider!
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