CALENDRIER DE L'AVENT

Il est de retour!

 

Comme chaque année depuis 3 ans maintenant, on vous propose de finir l’année avec un mois de décembre actif et en mouvement, avec des petits entraînements à taille humaine. Ce mois est effectivement souvent chargé, avec des to do list sans fin, des repas de fin d’année, des journées où le soleil se lève trop tard et se couche trop tôt.

 

Pour vous aider, on vous propose tous les jours de découvrir une vidéo avec un petit workout qui dure entre 5, maximum 15’, pour vous faire du bien et penser à vous. Ces 24 jours de mouvement cumulés vont changer votre humeur et votre état de fatigue, et même votre état physique. Vous verrez la différence promis!

​

🎯 À qui ça s'adresse?

• À tous.tes ceux/celles qui veulent se lancer un challenge de bouger tous les jours un peu durant le mois de décembre, peu importe le niveau.

• À tous.tes ceux/celles qui veulent rester actif.ve un minimum dans ce mois chargé

 

🔥 Ce que tu vas travailler ?​

 

• Un peu de tout: sur des séances courtes on fera du gainage, du renforcement jambes, bras, dos, mais aussi du stretching et un peu de pilates 

• Ta discipline: tenir bon tous les jours, même si c’est 5’, c’est super gratifiant et satisfaisant. Et tout ça sans charge mentale puisqu’il te suffit de cliquer play sur la vidéo du jour et de suivre ce qu’on fait! You are gonna shine bright! ​

​

📌 Détails du pack

​​

• 24 séances de renforcement ou de stretching à découvrir jour après jour 

• 5 à maximum 15’ de workout, pour un cumule de 60 minutes par semaine

• parfois musculaire, parfois cardio, parfois zen, laisses toi surprendre 

💛 Super sympa à partager en famille ou entre amis, quand ta motivation n’est pas au rendez-vous, celle de ton.ta partenaire le sera, et vice-verça!