CALENDRIER DE L'AVENT

Il est de retour!

Comme chaque année, on vous propose de finir l’année avec un mois de décembre actif et en mouvement, avec des petits entraînements à taille humaine.

Décembre est souvent chargé, avec des to-do listes sans fin, des repas de fin d’année, des journées où le soleil se lève trop tard et se couche trop tôt.

Pour t'aider à passer à travers ce mois de décembre, on te propose tous les jours de découvrir une vidéo avec un petit workout qui dure entre 5, maximum 15 minutes, pour te faire du bien et penser à toi. Ces 24 jours de mouvement cumulés vont changer ton humeur et ton état de fatigue. Tu verras la différence, promis!

​

🎯 À qui ça s'adresse?

​

• À tous.tes ceux/celles qui veulent se lancer un challenge de bouger tous les jours un peu durant le mois de décembre, peu importe le niveau.

• À tous.tes ceux/celles qui veulent rester actif.ve un minimum dans ce mois chargé.

🔥 Ce que tu vas travailler ?​

• Un peu de tout: on fera du gainage, du renforcement jambes, bras, dos, mais aussi du stretching et un peu de pilates 

• Ta discipline: tenir bon tous les jours, même si c’est juste 5 minutes, c’est super gratifiant et satisfaisant. Et tout ça sans charge mentale puisqu’il te suffit de cliquer play et de suivre ce qu’on fait! You are gonna shine bright! ​

​

📌 Détails du pack

​​

• 24 séances à découvrir jour après jour 

• 5 à maximum 15 minutes de workout par jour

• parfois musculaire, parfois cardio, parfois zen, laisses-toi surprendre 

💛 Super sympa à partager en famille ou entre amis.