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MA ROUTINE SPORTIVE

Ton sport, ton cocon, ton équilibre.

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Ici, on combine des programme en douceur, pour que tu puisses te préparer au mieux. Tu recevras un programme complet et progressif pour arriver en douceur à ton objectif. 

 

Tu as envie de bouger en douceur, de retrouver la forme et te sentir mieux au quotidien ? Ce canal est conçu pour celles et ceux qui veulent (ré)intégrer le sport à leur rythme, sans pression ni contrainte. 


Que tu sois débutant.e ou que tu aies mis le sport de côté depuis un moment, nos séances accessibles et progressives t'aident à te (re)mettre en mouvement avec plaisir.

Ici, pas de compétition, juste du bien-être et de la bienveillance.

Ma routine découverte

🎯 À qui ça s'adresse?

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  • Tu veux commencer à bouger, tu débutes et cherches un accompagnement doux et bienveillant? Tu te considères comme sédentaire ou en surpoids? On avance ensemble, en douceur.

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🔥 Ce que tu vas travailler ?

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  • Des séances courtes pour commencer

  • Du cardio, du renforcement

  • Progressivement on va monter en intensité

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📈 Comment tu vas évoluer ?

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  • Rapidement tu vas te sentir en meilleure forme

  • Tu vas progresser rapidement et prendre confiance


📌 Détails du pack

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Tu vas combiner deux programmes SMOVE pour progresser gentiment dans ta routine. On commence avec des séances courtes, maximum 10 minutes avant de finir avec des belles séances cardio. Tu trouveras donc:

  • Pack Daily routine

  • Pack à la maison

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✔ Durée du programme : 6 mois pour CHF 75.-

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💛 Toi même tu seras épaté.e par tes progrès et ton gain en confiance

  • Ma routine découverte

    75CHF
    Valable 6 mois

Ma routine énergisante

🎯 À qui ça s'adresse?​

 

  • Tu as envie de te remettre en mouvement et te sentir mieux dans ton corps qui n'a plus assez bougé depuis trop longtemps. Ce pack va t'aider à reprendre les bases en douceur et accompagné.e.

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🔥 Ce que tu vas travailler ?

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  • Du cardio et de la force

  • Ensemble on va arriver au bout de ce 5km

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📈 Comment tu vas évoluer ?

 

  • Ton endurance et ta force vont être au top

  • Après 4 semaines, tu vas te sentir plus léger.e en course

  • Tu vas gagner en confiance 


📌 Détails du pack​

 

Tu vas combiner deux programmes SMOVE pour progresser gentiment dans ta découverte de la course à pied. Tu trouveras donc:

  • Pack à la maison

  • Un p'tit 5km

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✔ Durée du programme : 6 mois pour CHF 85.-

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💛 Ton premier 5km en toute sérénité

  • Ma routine énergisante

    85CHF
    Valable 6 mois
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