BCN TOUR 2026

​Bienvenue dans le programme SMOVE pour préparer le BCN Tour, ou du moins une étape !

​

Un plan d’entraînement comme tu n’en as jamais vu (ou presque) pour te préparer à briller sur la ligne de départ du BCN Tour! Peu importe l'étape que tu choisis, l’important, c’est de s’amuser (et de finir la course, bien sûr).

​

Pensé pour les coureurs qui n’osent pas ou ne veulent pas demander d’aide à un coach, ce plan est fait pour toi. Parce que oui, toi aussi, tu mérites d’avoir un plan stylé qui te mène jusqu’à la ligne d’arrivée !

​

Au menu : 2 à 3 séances par semaine. Objectif ? Prendre le départ en te sentant prêt.e et serein.e et finir la course avec le smile! Le petit aspect qui fait la différence et qui fait plaisir ? Une fois par semaine, un podcast t'accompagnera pendant ta séance d’intervalles (celle qu’on adore détester mais qui fait un bien fou). Nous serons là pour t'encourager et te motiver comme si nous étions à tes côtés.

​

Notre plan de préparation est pensé avec un début la semaine du 16 mars, et intègre ainsi les 3 premières étapes du BCN Tour dès la semaine 6.

Tu auras ensuite toutes les cartes en main pour poursuivre sur les étapes 4, 5 et 6 sans nous.

 

Tu as découvert notre plan un peu plus tard? Pas de souci, commence ton plan d’entraînement en fonction de l’étape du BCN Tour prioritaire pour toi, 8 semaines avant l’étape, si le timing te le permet. Ou contact nous et on t’aiguillera.

​

Alors, prêt·e à sauter dans tes baskets ? On t'attend de pied ferme pour le premier podcast. Go, go, go !

​​​

Contenu:

​

• Un plan d'entraînement de 8 semaines

• 3 séances par semaine

  • 1 sortie longue​

  • 1 séance d'intervalles sous forme de podcast

  • 1 sortie bonus qui intègre les étapes du BCN Tour

• 5 vidéos spécifiques course à pied​

​

En complément à ce programme, nous te conseillons notre pack gainage, qui viendra mettre la dernière touche à ta prépa! 

​