MORAT-FRIBOURG 2025

​Bienvenue dans le programme SMOVE pour préparer Morat-Fribourg

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Un plan d’entraînement comme vous n’en avez jamais vu (ou presque) pour vous préparer à briller sur la ligne de départ de cette course mythique qu'est le Morat-Fribourg ! Qu'importe que tu partes de Morat ou de Courtepin, l’important, c’est de prendre du plaisir pendant la course, mais aussi quand tu la prépares.

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Notre plan d'entraînement est pensé pour s'articuler au mieux dans le quotidien parfois chargé auquel nous sommes toutes et tous confronté.e.

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Au menu : 2 à 3 séances par semaine. Objectif ? Prendre le départ en se sentant prêt.e et serein.e et finir la course avec le sourire!

Le petit truc qui fait la différence et qui devrait te motiver? Une fois par semaine, un podcast t'accompagnera pendant ta séance d’intervalles (celle qu’on adore détester mais qui fait un bien fou et qui permet la progression). Nous serons là pour t'encourager et te motiver comme si étions à tes côtés.​

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Alors, prêt·e à sauter dans tes baskets ? On vous attend de pied ferme le 5 octobre 2025 pour cette course mythique. Go, go, go !

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La construction du plan, avec sa sortie longue hebdomadaire, est réfléchi de manière à ce que les étapes du GROUPE-E TOUR viennent s'articuler dans la préparation. En suivant notre plan, il est tout à fait possible de participer également à l'une ou l'autre des étapes. 

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Contenu:

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• Un plan d'entraînement de 8 semaines - début du plan lundi 11 août

• 3 séances par semaine

  • 1 sortie longue​

  • 1 séance d'intervalles donnée sous forme de podcast

  • 1 sortie bonus

• 5 vidéos spécifiques course à pied​

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En complément à ce programme, nous vous conseillons notre pack gainage, qui viendra mettre la dernière touche à votre préparation! ​