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9 mai 2024

course à pied

yoga

Ce qu’on aime avec la course à pied c’est son accessibilité. Elle permet tant de choses: le dépassement de soi, de se vider la tête, elle ressource et permet d’être proche de la nature et de soi-même comme peu de choses le font dans la vie. Et ça, quel que soit votre niveau!

 

Et pourtant, avec cette frénésie à la performance tout le temps, la course à pied semble être devenue inaccessible pour certain.e.s, parce que tout le monde ne s''identifie pas à ça et tout le monde ne s’imagine pas courir un marathon. Et c'est bien comme ça. 

 

Notre journée course à pied-yoga s’adresse à toutes les personnes qui aimeraient courir mais n’osent pas, ou ne savent pas par où commencer. À vous qui avez peur de vous lancer, qui pensez ne pas en être capable, à vous qui aimeriez pouvoir courir sans vous mettre la pression. 

Une journée découverte où chacun.e court à son niveau, se dépasse avec ses propres moyens et repartira avec le plein de confiance et les armes pour se mettre à courir et profiter de la magie qu’offre une sortie en plein air. 

 

Lors de cette matinée, on s’entoure également de la merveilleuse Sophie qui nous aidera à prendre soin de soi avec deux séances de yoga, pour commencer et terminer la matinée de la meilleure des manières.

Un moment d’échange et de questions sera aussi au programme, simple et plein de bienveillance, pour vous permettre de repartir avec zéro doute ni de questions quant à votre capacité à courir.

PROGRAMME: 

09:00 Rendez-vous au stade Pierre de Coubertin à Lausanne - le café est servi

09:15 Yoga mise en action avec Sophie Dorsaz

10:00 Début de l'entraînement - vous allez kiffer la course à pied

11:15 On reprend son souffle

11:30 Séance de yoga donnée par Sophie

12:30 Un repas sur le pouce  et on papote

13:30 Fin 👋🏻

INCLUS:

 

YOGA:  2 séances, une courte pour bien débuter la journée puis un agréable retour au calme proposé par Sophie

COURSE À PIED: une séance d'intervalles, de la technique de course et des conseils pour améliorer sa foulée si besoin. ACCESSIBLE. 

BOISSONS: café, thé et limonade maison 

REPAS DE MIDI:  fait maison par Lucette

WELCOME KIT:  un t-shirt manches longues ADIDAS

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activités

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Un délicieux repas de midi nous sera préparé par Lucette.

Au menu, un bowl home made, healthy et gourmand. Le tout sans gluten ni lactose! 

Au choix, vegan, végétarien ou protéine animale (saumon)

Avec en dessert, sa barre chocolatée façon Snickers qui dévoile de multiples textures: crémeux, croquant, craquant… sans sucre mais avec goût.

Apparement c'est "une tuerie" 

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  • Course à pied & yoga
    Course à pied & yoga
    jeu. 09 mai
    Lausanne
    09 mai 2024, 09:00
    Lausanne, Centre sportif de Vidy, Av. Pierre-de-Coubertin 9, 1007 Lausanne, Suisse

FAQ

  • Est-ce qu'il y a des vestiaires?
    Il n’y a pas de vestiaires ouverts en ce jour férié, merci de venir en tenue de sport. Tu recevras ton joli t-shirt manche longue sur place à ton arrivée, c’est chouette si on le porte tous pour la journée. Mais libre à toi de porter ta tenue préférée!
  • Je cours déjà régulièrement, la séance sera quand même intéressante pour moi?
    Oui, si tu as envie de faire une séance un peu différente de ce que tu fais déjà, de profiter de courir en groupe avec une belle énergie, tu y trouveras aussi ton compte. On donne aussi volontiers quelques conseils sur la technique de course et l'entraînement en général. Et le combo cours à pied yoga est intéressant pour tout le monde!
  • Je n’ai jamais fait de yoga, vais-je y arriver?
    Evidemment! Sophie fera une séance adaptée à tous.tes. Ce sera l’occasion de venir tester les bienfaits de son approche et de faire baisser ta pulsation minute quelques instants.
  • Comment arriver au stade Pierre de Coubertin?
    Transports publics depuis la gare de Lausanne: M2 jusqu’à Lausanne Ouchy puis Bus 24 jusqu’au stade de Coubertin Bus B1 ou B2 jusqu’à l’arrêt Maladière En voiture: Il y a un grand parking devant le stade.
  • Ça a lieu par n’importe quel temps?
    Oui, on se mettra à l'abri pour le yoga mais prévois une tenue de course adéquate en fonction de la météo pour courir.
  • Je ne cours jamais, est-ce que je peux venir quand même?
    OUI, si ton envie est de commencer à courir et d'enfin oser te lancer, on t’accompagne volontiers lors de cette journée. La séance se fera sous forme d’intervalles, on alterne les moments de course avec des moments de marche, idéal pour débuter.
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