DAILY ROUTINE

Ce pack est la pour t'aider à trouver une routine journalière grâce à des petits workouts quotidiens à faire chez toi ou au bureau. Les workout durent de 2 à 10 minutes par jour, idéal pour commencer ou reprendre une habitude active.

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Les vidéos sont tirées de notre calendrier de l'Avent, mais en faite, elles peuvent se faire toute au long de l'année. Donc pourquoi ne pas vous le proposer en tout temps? Alors oui il y a quelques allusions à Noël, mais est-ce vraiment grave? 🎄✌🏻

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Dans ce pack, il y a de tout: du cardio, des séances spécifiques à un groupe musculaire, des séances de stretching et évidemment quelques challenges, car qui n'aime pas les défis et un peu de compétition? 

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Le but de ce pack est de trouver une routine sportive. Les séances ne sont pas longues mais une certaine rigueur est tout de même demandée pour garder un certain rythme. C'est ça le vrai challenge.

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Fixes toi un objectif sur la fréquence de tes workouts. Cela peut être tous les jours, un jours sur deux ou alors tu choisis quelles sont tes journées actives et tu t'y tiens jusqu'à ce que toutes les vidéos soient effectuées. 

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Et si tu arrives ce challenge, accorde toi une petite récompense. Nous c'est comme ça qu'on fait 🫢

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