top of page

Course à pied

Ce pack contient des séances de course à pied ainsi que des séances de renforcement musculaire spécifique à la course. Durant deux mois, nous vous proposons deux séances audio par semaine de fractionné et une séance de renforcement. Les séances de fractionné permettent aux débutants de commencer la course à pied et aux avancés de progresser et de gagner en vitesse de course.

On s’occupe de tout, les séances sont enregistrées par nos soins et on vous accompagne durant tout l’entrainement, pas besoin de montre ! Il vous suffit d’enfiler vos baskets et de vous laisser guider. Il est par contre pour le moment nécessaire de courir avec son téléphone si vous voulez profiter pleinement des séances guidées. 

Ce pack peut aussi être fait sur quatre mois, avec une séance de course à pied par semaine au lieu de deux. 

 

CONTENU 

  • 2 à 4 mois d'entraînement

  • 2 séances de course à pied avec coaching audio

  • 1 ance de renforcement spécifique

  • 5 capsules vidéos à thème sur les bases de la course à pied

  • Durée des séances, de 20 à 40 minutes

  • 50 CHF, validité 5 mois

  • 50CHF
    Valable 5 mois
JO_00062.jpg

Course à pied

Course à pied

Course à pied
Rechercher une vidéo...
Semaine 1 - Séance 1
CHF
22:06

Semaine 1 - Séance 1

Semaine 1 - Séance 2
CHF
37:51

Semaine 1 - Séance 2

Semaine 1 - fessiers
CHF
04:29

Semaine 1 - fessiers

Semaine 2 - séance 1
CHF
31:21

Semaine 2 - séance 1

Semaine 2 - séance 2
CHF
20:51

Semaine 2 - séance 2

Semaine 2 - Jambes
CHF
09:16

Semaine 2 - Jambes