Le Calendrier de l’Avent pour passer un mois de décembre en forme et en douceur.

C’est une réalité, le mois de novembre nous prend souvent plus d’énergie qu’il nous en donne. Une montagne de chose en route et à terminer, une météo maussade, les rendez-vous à bloquer avant la fin de l’année, il ne reste pas beaucoup de temps pour faire du sport et penser à soi.

Le mois de décembre est votre dernière chance pour se remobiliser un peu avant les fêtes et prendre de l’avance sur les bonnes résolutions de l’année prochaine. Mais, comme c’est difficile de le faire tout seul, on est là pour vous accompagner tous les jours jusqu’à Noël. Vous ne pensez à rien, vous vous laissez guider, on s’occupe de vous.

Le but n’est pas de faire une grosse séance de sport, mais 5 à 10’ par jour, cumulé sur 24 jours. Vous verrez la différence dans votre journée mais surtout à la fin du mois !

C’est en effet un de notre message préféré et le plus important selon nous : oui 10’ par jour ça fait une énorme différence dans votre santé physique et mentale, et c’est accessible. Personne n’a pas le temps pour 10’. C’est faisable n’importe où, même pas besoin de vous changer, vous allez muscler vos bras, vos jambes, améliorer votre posture, soulager votre dos et apaiser vos pensées.

L’ambiance est cosy, on a changé de décor pour vous proposer tous les jours de nouveaux exercices. Laissez-vous guider et profitez-en pour tester votre discipline. Rien de plus gratifiant que de se lancer un petit challenge et d’y arriver. Vous pourrez demander au père Noël une récompense si vous tenez le rythme, ce sera mérité !

Petit aperçu de ce qui vous attend, sans tout vous dévoiler :

1 er décembre - 10’ de renforcement jambes

2 décembre - 6’ renforcement bras

3 décembre - 10' étirement gainage

7 décembre - 12' pilates

12 décembre - 8' abdos

17 décembre - 6' mobilité et renforcement général

22 décembre :  un petit challenge 

24 décembre : 12' gainage et stretching feel good

On se réjouit de passer ce mois de décembre avec vous toutes et tous, rendez-vous sur notre site pour faire partie de l'aventure! Vous méritez de prendre ce temps pour vous.

Lea et Ellen