Comment affronter cette période où les jours deviennent plus courts et un peu plus... gris ?

On ne va pas se mentir, la vie, ce n’est pas un long fleuve tranquille, non. Chacun a son lot de challenges à relever et des montagnes à gravir. Et devinez quoi ? Juste pour rajouter un petit "piment" dans le quotidien, l’automne est là, avec ses journées un peu moins glamour. C’est vrai, j’adore cette saison avec ses belles couleurs, mais elle est aussi synonyme de "bonjour la grisaille". Le genre de saison où tu pars au boulot dans la nuit et tu rentres... dans la nuit. Le moral en prend un coup, c'est certain.

Mais pas de panique ! C’est précisément là qu’il faut dégainer notre force intérieure. Trouver des moyens de rire, de danser (même si c’est tout seul dans le salon), de chanter à tue-tête sous la douche (sans alerter les voisins) et pourquoi pas, de bouger un peu pour se maintenir à flot.

Alors, comment est-ce que je m'en sors, moi ? Voici quelques petits tips. Peut-être que l’un d’eux te parlera :

1. L’automne, c’est aussi la saison des longues douches chaudes. On se réchauffe le corps et l’esprit, et surtout, on ne culpabilise pas pour ce moment détente ! Bonus : tu sors avec l’impression d’avoir survécu à un mini-spa maison.

2. Le matin, c’est dur de quitter son lit. Là-dessus, on est d’accord. Mais, c’est là que tu sors ta carte joker : le mental d’acier ! Tu te blottis dans ton plaid comme si c’était ton bouclier contre le froid, tu attrapes ta tasse de café (ou de thé, no judgment) et tu t’accordes un moment cocooning. Mais attention, pas plus de 10 minutes, hein ? Sinon, ça se transforme en mini-sieste 😅.

3. Le ciel est gris ? Pas moi ! C’est l’excuse parfaite pour sortir mon pull le plus coloré, genre "je refuse de me fondre dans la grisaille". Et si le vent souffle trop fort, je sors mon manteau le plus stylé et cette écharpe XXL qui ressemble presque à une couverture. Effet cocon garanti !

4. La musique, c’est la vie. Crée une playlist qui te fait vibrer, avec tes sons préférés du moment. Et encore mieux, demande à tes amis ou ta famille leur chanson coup de cœur. Ça te fera sourire, car même dans les moments un peu solitaires, ils seront là avec toi, à travers la musique.

Il y a un petit truc qui manque dans tout ça, non ? On a parlé de chaleur, de musique, de cocooning… mais il manque un élément essentiel pour bien passer cette période : BOUGER !

Je sais, je sais... avec le vent, la pluie, et cette grisaille qui te fait douter de tout, on trouve des excuses à la pelle pour ne pas sortir, pour ne pas bouger. Mais crois-moi, c’est justement là que le vrai miracle se produit ! Que ce soit pour un petit jogging, quelques exercices de gainage ou un bon vieux HIIT cardio dans ton salon, tu te sentiras tellement mieux après avoir bougé un peu. Et tu n'as pas besoin de passer des heures à transpirer : 20 minutes suffisent pour un bon workout, ou si tu es en forme, 45 minutes d’intervalles et tu es au top.

Et puis, soyons honnêtes : cette période a quand même ses avantages ! La fraîcheur automnale, ça fait du bien ! Le froid qui claque sur ton visage, c’est comme un lifting gratuit. Et ces couleurs éclatantes partout ? C’est une toile vivante. L’air frais, les feuilles qui volent… qui a dit que l’automne ne pouvait pas être la meilleure saison pour bouger ?

En bref, l’automne peut être une période plus compliquée, mais avec un peu d’humour, de chaleur (littéralement) et quelques astuces simples, on peut en faire une saison aussi cosy que productive ! Alors, prêt.e à affronter ces journées courtes ? 🍁